【自宅でできる!】痩せたいあなたに【有酸素運動】短時間で激痩せ

自宅待機中の皆さんに超がつくほど簡単な有酸素運動です!

キレイをタノシク運動を習慣化
お医者さんでも否定できない運動を世の中に広めていきたいです

女性専用Ru!Ru!フィットネジム

★Ru!Ru!サイト
https://ruru.life/

Ru!Ru!は、「フィットネスやスポーツジムに通いたいけれど予約が面倒」「気軽に思い立ったときにジムでトレーニングしたい!」「女性専用のトレーニングジムがあったらいいのに。」「ウォーキングしたいのに天気に左右される・・・」そんな皆さまのお声から生まれた、長崎&諫早を中心に展開している女性専用トレーニングジムです。

女性専用トレーニングジム Ru!Ru!の目標は、皆さんに運動習慣をつけていただき、健康で楽しい日々を送っていただくこと。
運動や筋肉を鍛えるトレーニングを行なわない場合、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、余ったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えられます。運動不足が続くと筋肉は衰え、脂肪が必要以上に蓄積し、糖尿病・高血圧などの生活習慣病になるリスクは高まります。

なので運動を通して健康になって頂き
タノシク続けて頂きたいという気持ちを込めて動画を作らせて頂いております

皆さん是非チャンネル登録宜しくお願い致します

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こちらの動画はRuTubeの他の動画です!
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激痩せ10分スクワット

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【3分間】簡単スクワット

肩甲骨ストレッチ

【毎朝2分】肩甲骨ストレッチ

腰のストレッチ

【たったの2分間】腰痛改善・予防ストレッチ

肩のストレッチ(ローテーターカフ)

【1分】超簡単肩のストレッチ

足のむくみ改善ストレッチ

【簡単3分】デスクワークの方向けストレッチ

内ももストレッチヒップアップ
https://youtu.be/NFqQrSM-1

10分簡単腰のストレッチ

【簡単3分】予防も!改善も!超簡単腰のストレッチ

音楽はこちら↓

Razihel – Power Up [NCS Release]

こちらの動画も参考になるので
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#家で一緒にやってみよう#自宅待機#有酸素運動

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