自宅待機中の皆さんに超がつくほど簡単な有酸素運動です！
キレイをタノシク運動を習慣化
お医者さんでも否定できない運動を世の中に広めていきたいです
女性専用Ru!Ru!フィットネジム
★Ru!Ru!サイト
https://ruru.life/
Ru!Ru!は、「フィットネスやスポーツジムに通いたいけれど予約が面倒」「気軽に思い立ったときにジムでトレーニングしたい！」「女性専用のトレーニングジムがあったらいいのに。」「ウォーキングしたいのに天気に左右される・・・」そんな皆さまのお声から生まれた、長崎＆諫早を中心に展開している女性専用トレーニングジムです。
女性専用トレーニングジム Ru!Ru!の目標は、皆さんに運動習慣をつけていただき、健康で楽しい日々を送っていただくこと。
運動や筋肉を鍛えるトレーニングを行なわない場合、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、余ったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えられます。運動不足が続くと筋肉は衰え、脂肪が必要以上に蓄積し、糖尿病・高血圧などの生活習慣病になるリスクは高まります。
なので運動を通して健康になって頂き
タノシク続けて頂きたいという気持ちを込めて動画を作らせて頂いております
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激痩せ10分スクワット
簡単スクワット
肩甲骨ストレッチ
腰のストレッチ
肩のストレッチ（ローテーターカフ）
足のむくみ改善ストレッチ
内ももストレッチヒップアップ
https://youtu.be/NFqQrSM-1
10分簡単腰のストレッチ
音楽はこちら↓
こちらの動画も参考になるので
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#家で一緒にやってみよう#自宅待機#有酸素運動
