お腹はやせたい。
でも、キツい上体起こしやプランクはやりたくない！
という方におすすめの、
立ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。
体力がない方、腹筋が弱い方でも、
立ったままなら挑戦しやすいです。
早くやろうと急がなくて大丈夫なので、
①丁寧な動作、②呼吸、どこに効いているかしっかり③意識する
この３つにポイントを置きながらやると、
立ったままでも無条件お腹の脂肪が燃えます。
今日はお腹痩せに効く有酸素運動を5種類用意しました。
5種類1分ずつ2セット10分のルーティンで
お腹まわりを引き締めていきましょう♪
