腰痛 【やれば絶対変わる腰痛反り腰ピラティス】不調を改善しお腹が痩せて姿勢が良くなる✨
腰痛や反り腰を改善することで姿勢が良くなり、ボディラインも整ってきます。
簡単なのでぜひやってみてくださいね♪
ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿...
アララギ
腰痛 
ダイエット Exercise For BELLY FAT,SIDE FAT, THIGH FAT|Flat Belly & Slim Thighs|Abs + Inner & Outer Thigh Burn
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ストレートネック 【スマホ首•首ポコ•ストレートネック解消の首枕みつけた】#スマホ首 #首ポコ #ストレートネック #首のストレッチ #首枕 #首まくら #スマホっ首解消 #首 #猫背 #肩甲骨 #寝るだけストレッチ
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0:00 オープニング
0:09 片ひざ上げ
0:25 両足上げ
0:40 足を交互に伸ばす
1:13 片ひざ上げ
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