アララギ

大阪市住吉区の腰痛治療に特化した整体院 大地の院長の青野大地です。 朝起き上がる時に腰が痛い… 整骨院、整形外科に通っているが変化がない… 足が痺れている… 慢性的な腰痛がある… 腰痛は治らないと諦めている… そんな方は当院にお任せ下...

自宅でできるエクササイズをご紹介します。 有酸素運動中心に飛ばずにおこなえる6分間です。 運動に慣れていない方でも安心して取り組んでいただける構成ですので、 動画と一緒に楽しくやってみてください！ 【オススメの頻度】 1日1~2セッ...

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隙間時間にサクッと腹筋💪🔥薄いお腹を手に入れるちょっぴりキツめのトレーニングだよ！ 0:05 レックレイズ：腹直筋下部 腸腰筋 　　効果：下腹部の引き締め、姿勢改善 0:37 ニートゥーチェスト：腹横筋...

参考・引用文献 1) 腰椎疾患に対するリハビリテーション―運動療法とセルフエクササイズの重要性．脊椎外科, 31(1), 12-20. 2) Effectiveness of Stretching Exercises in Patien...

✅【動画内容】 この動画では、**「寝たままでできる血糖値を下げる運動」**をご紹介します。 作業療法士が考案した15分間のプログラムで、食後の血糖値上昇を抑え、全身の代謝を高める内容になっています。 寝たままでも行えるの...

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