お腹引き締め 【毎日5分！】寝たままできる下腹やせピラティス #683
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お腹引き締め 
お腹引き締め −9キロダイエット成功した最強有酸素／FULLBODY WORKOUT#shorts
お腹引き締め 【2分腹筋】ぽっこり下腹引き締め&くびれを作るお腹痩せ筋トレ【腹筋を割る】
隙間時間にサクッと腹筋💪🔥薄いお腹を手に入れるちょっぴりキツめのトレーニングだよ！
0:05 レックレイズ：腹直筋下部 腸腰筋
効果：下腹部の引き締め、姿勢改善
0:37 ニートゥーチェスト：腹横筋...
腰痛 しぶとい腰痛をなくすストレッチ【毎日12分で”骨盤から背骨まで”ととのえる腰痛の治し方】
参考・引用文献
1) 腰椎疾患に対するリハビリテーション―運動療法とセルフエクササイズの重要性．脊椎外科, 31(1), 12-20.
2) Effectiveness of Stretching Exercises in Patien...
ダイエット 専門家が考案🔥15分で血糖値が下がる“寝たまま運動”がヤバい！
✅【動画内容】
この動画では、**「寝たままでできる血糖値を下げる運動」**をご紹介します。
作業療法士が考案した15分間のプログラムで、食後の血糖値上昇を抑え、全身の代謝を高める内容になっています。
寝たままでも行えるの...
腰痛 【座って1分】今すぐ楽になる腰痛解消ストレッチ
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名古屋千種区の整体院 健-KEN-
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ダイエット 【超簡単】絶対に痩せる方法をついに思いついてしまった
リップモンスターを置いたらめっちゃダイエット出来るからやってみてね！w
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腰痛 【ヤバイ効く！たった１回で腰痛改善】#腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛治し方 #腰痛解消
ダイエット プランクより痩せる最強お腹痩せトレ🔥腰も痛くならないから安心☺️ゆっくり息を吐きながら背中を丸めてね！ #ダイエット #産後ダイエット #お腹痩せ #産後太り解消
筋トレ 家トレ、ダンベルだけでもいい体になれる？#筋トレ #ホームトレーニー
＊可変式のダンベルでの話です。
脚や背中のトレーニングに使うことも考慮するとある程度の重さは必要です。
【トレーニングプログラム販売しています】
トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から
中上級者向けまで様々なプログラムを...