
アララギ


【自宅で簡単ストレッチ④胸椎・大胸筋編】#ダイエット #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集 #体操 #ストレッチ #動的ストレッチ #おうちエクササイズ
ストレッチポールで行う筋膜リリースストレッチのやり方です♪今回の動画は「胸椎・大胸筋編」!大胸筋を伸ばす事で猫背対策にもなります🙋🏻♂️猫背が気になる方は、この...

腰痛にお悩みの方へオススメの筋トレ|予防と対策のトレーニング【9分間】
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。
予防と対策の両方にご活用いただけます。
腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。
【頻度】
週に2回~3回
【オススメ...

【自宅】妻に腰痛ストレッチを施術!整体師が腰痛改善のエクササイズをします
腰痛ストレッチ!整体師が教える一人で出来る簡単腰痛改善方法!
自宅で腰痛改善!ポッコリお腹さようなら!整体師が教えるおススメ方法
【腰痛改善】座り方が重要!整体師が教える腰が良くなる腰スイッチで姿勢を正す!腰痛改善に効果的
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【6分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】
児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!!
ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!!
児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!!
ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです!
みんな一緒に...

一瞬で首こり解消セルフケア整体エクササイズ方法! #Shorts
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反り腰と内臓下垂!ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #ダイエット #反り腰
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自宅筋トレにおすすめな器具3選!これを揃えたら間違いなし♪
【目次】
0:00 挨拶
0:46 自宅筋トレにおすすめな器具3選
1:19 ①ダンベル
3:16 ②ベンチ
4:43 ③懸垂台
【ぐいぐいおすすめ器具】
動画内では具体的に紹介できていなかったおすすめの「ダンベル」「ベンチ」「懸垂台...

自宅で簡単にできる腰痛体操
