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ダイエット

【大公開】確実に1週間−3kg痩せたダンス#shorts #ダイエット #痩せる

筋トレ

【自宅で簡単ストレッチ④胸椎・大胸筋編】#ダイエット #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集 #体操 #ストレッチ #動的ストレッチ #おうちエクササイズ

ストレッチポールで行う筋膜リリースストレッチのやり方です♪今回の動画は「胸椎・大胸筋編」!大胸筋を伸ばす事で猫背対策にもなります🙋🏻‍♂️猫背が気になる方は、この...
腰痛

腰痛にお悩みの方へオススメの筋トレ|予防と対策のトレーニング【9分間】

※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。 予防と対策の両方にご活用いただけます。 腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。 【頻度】 週に2回~3回 【オススメ...
腰痛

【自宅】妻に腰痛ストレッチを施術!整体師が腰痛改善のエクササイズをします

腰痛ストレッチ!整体師が教える一人で出来る簡単腰痛改善方法! 自宅で腰痛改善!ポッコリお腹さようなら!整体師が教えるおススメ方法 【腰痛改善】座り方が重要!整体師が教える腰が良くなる腰スイッチで姿勢を正す!腰痛改善に効果的 ...
ダイエット

【6分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】

児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!! ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!! 児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!! ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです! みんな一緒に...
肩こり

一瞬で首こり解消セルフケア整体エクササイズ方法! #Shorts

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お腹引き締め

反り腰と内臓下垂!ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #ダイエット #反り腰

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筋トレ

自宅筋トレにおすすめな器具3選!これを揃えたら間違いなし♪

【目次】 0:00 挨拶 0:46 自宅筋トレにおすすめな器具3選 1:19 ①ダンベル 3:16 ②ベンチ 4:43 ③懸垂台 【ぐいぐいおすすめ器具】 動画内では具体的に紹介できていなかったおすすめの「ダンベル」「ベンチ」「懸垂台...
腰痛

自宅で簡単にできる腰痛体操

お腹引き締め

15秒でお腹痩せるハニ腹筋、さすがに腹筋割れた、最高ww#お腹痩せ #ダイエット #newjeans

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