アララギ

※トレーニング中に広告はつけておりませんが、自動で意図せずに広告が表示される場合がございます。ご了承くださいませ。 【タイムライン】 0:00 オープニング 0:21 第１種目 ハンズアップ&サイドレッグ (肩・腕・脚) 1:20 第...

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立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、わき腹のストレッチが対策のポイントです。 立ったままおこなえば、すきま時間の活用にもなりますのでオスス...

一生懸命、生きてます インスト　 イラスト：うさぎ 動画・作詞・作曲：fuwacina ボーカル：雨衣 OSTER project Music 再生リスト web FANBOX　 #VOCALOID #雨衣

腰痛改善！もも前ストレッチで腰の痛み解消、整体師おススメ！ 腰痛ストレッチ！整体師が教える一人で出来る簡単腰痛改善方法！ 自宅で腰痛改善！ポッコリお腹さようなら！整体師が教えるおススメ方法 【腰痛改善】座り方が重要！整体師が...