健康

※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。 予防と対策の両方にご活用いただけます。 腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。 【頻度】 週に2回～3回 【オススメ...

腰痛ストレッチ！整体師が教える一人で出来る簡単腰痛改善方法！ 自宅で腰痛改善！ポッコリお腹さようなら！整体師が教えるおススメ方法 【腰痛改善】座り方が重要！整体師が教える腰が良くなる腰スイッチで姿勢を正す！腰痛改善に効果的 ...

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【目次】 0:00 挨拶 0:46 自宅筋トレにおすすめな器具３選 1:19 ①ダンベル 3:16 ②ベンチ 4:43 ③懸垂台 【ぐいぐいおすすめ器具】 動画内では具体的に紹介できていなかったおすすめの「ダンベル」「ベンチ」「懸垂台...

こちらの動画もチェックしてみてください！ このチャンネルでは運動能力を向上させるトレーニングや、怪我防止のトレーニングなどの他に、視聴者の方々からいただいた質問に、回答させていただく動画も投稿しています。気軽にコメント欄に質問してく...

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