運動不足

毎日デスクワーク続き…。 最近、体を動かしてないな…。 そんな方におすすめの運動不足を解消する10分間のエクササイズです。 この動画のポイントは、 　1.ジョギングより楽 　2.自宅で簡単にできる 道具も一切不要なので、ぜひチャレ...

運動不足を解消するための楽々エクササイズを紹介しました。 スクワット種目は膝を曲げる角度を浅くすれば負荷が下がるので、調整しながら行ってくださいね。 週に3回を目安に取り組んでください。 ◆今回紹介したトレーニング 00:09 ...

㈱エヌジェイアイ、健康経営営業本部です。コロナウィルスによる自宅待機、運動不足で不健康になりがちですね。誰でも簡単にできる運動プログラムです。今回は有酸素運動のレベル３です。健康の維持増進と、ストレス解消にお役立てください。プログラ...