健康

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東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ 肩まわり、腰まわり、太ももの裏の筋肉をほぐす腰痛対策運動です。 　1. 肩まわし（前後5回ずつ） 　2. 体幹の側屈運動（3回） 　3. 体幹...

運動不足を感じている方や、どんな運動をしたらいいか分からないという方向けに、自宅で簡単に筋力アップができる運動を紹介します。 日々の体調に合わせて、毎日少しずつ継続して行い、心身ともに健康な生活を送りましょう！

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