健康

腰痛

辛い腰痛を改善!自宅で簡単マッサージ【腰痛ストレッチ】

たった1日3分間で腰痛が改善します!正しい整体ストレッチを伝授 必見!ギックリ腰の危険な前兆を教えます。整体のプロが教える正しいマッサージ 座るだけで腰痛解消?しかも痩せる?夫婦でバランスボールで体幹作り&ストレッチ 必見!...
肩こり

【肩こり解消】お家で驚きの変化!肩こり改善エクササイズ【自宅編】

あなたの身体は歪んでいませんか? 肩こり改善には、まず腕の位置を確認してみましょう!! ↓↓コンディショニングの知識をきちんと学びたい方はこちら↓↓ ~オンライン講座開催中 日本コンディショニング協会~ コンディショニングを体験して...
腰痛

気軽にTRY! 腰痛予防体操

第16回オンライン公開医学講座※『気軽にTRY! 腰痛予防体操』でご紹介させて頂く腰痛予防体操のノーカット版です。皆さんもぜひ一度試してみましょう。 ▼第16回オンライン公開医学講座『気軽にTRY! 腰痛予防体操』本編はこちら ※...
腰痛

【自宅トレーニング】【激甘口】1分で完了 腰痛改善・予防に効くYOGAのポーズを紹介!音が立たないので自宅トレーニングに最適!マンションでも出来る 器具ナシ

【器具なし!自宅で出来るトレーニング】シリーズ 運動不足が続くと悩みがちな腰痛を軽くしてくれるヨガのポーズをご紹介します。一般的なヨガのポーズをライトにしていますのでカラダが固い、ヨガは初めてという方にもオススメ! 38ダイエットでは...
筋トレ

【自宅筋トレ】腹筋&下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。

○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 ○男性はもちろん女性も必見『お尻&内もも 10分間』 ○下腹部&くびれを10種目10分間 ○胸&腹筋を10種目5分間 ○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種...
肩こり

自宅で5分!肩こり腰痛を改善!ホームケア講座

中学生から肩こりに悩み、18歳の中絶の経験から偏頭痛に苦しむだけでなく、20歳の大学病院の就職から、毎月39度の発熱や胃潰瘍、胃痙攣、頚椎捻挫や胸痛発作、倒れそうな生理痛など、ボロボロの体で生きてきた元看護師でもある渡辺優子が、2013...
肩こり

【3分】二の腕・肩こりに効く簡単タオルダンス!座ったまま楽しく痩せるダンスでダイエット!【自宅で運動不足解消】家で一緒にやってみよう

タオル1枚でできる簡単トレーニングです! 真夏のジャンボリーパートが一番大事です(テンションは) 肩甲骨が簡単に動き「肩こり解消」「二の腕引き締め」「肩・背中の筋トレ」にもなる 動きです! 暗いニュースが多いですが、今年は自宅で湘南乃...
肩こり

【肩こり解消】自宅で肩甲骨はがしのやり方とは??

効果抜群!秒速で良くなる腰痛マッサージの極意【整体、ストレッチ】 悶絶!自宅で腰痛マッサージ【腰痛改善】整体のプロのやり方 ギックリ腰を根絶!隠れたサインを見逃すな【整体マッサージ】 即効!肩こり解消マッサージ【首が楽に】整...
肩こり

超簡単!肩こり解消でスッキリ肩【肩甲骨はがし】整体師が教えるマッサージ

ガチで簡単!腰痛マッサージのやり方【腰痛解消】整体師が教える方法 こんなに簡単でいいの?!整体師が教える家族で腰痛ストレッチ 腰がガチで楽に!家族で腰痛マッサージ【整体師が教える腰痛改善方法】辛い腰痛を治す これだけ?最強の...
腰痛

腰痛改善ナイトルーティンストレッチ! 寝る前3分で腰痛スッキリ♪

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