肩こり 肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344
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健康
肩こり 
肩こり 肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ！ #170
今回は肩や背中などの上半身の凝りをほぐすヨガをご紹介します。
寒くなってくると肩も前に下がりがちだったり、背中も丸まったり、上半身もガチガチに凝りやすくなっています。
上半身の凝りをほぐして、血行を良くさせていきましょう！
初心者の方や...
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筋トレ 【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目＋3種目です。
【目次】
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0:54 Aパターン3種目
4:58 Bパターン3種目
9:52 ポイント解説
○夏に向けて痩せたい部位BEST5
10種目10分間
○【前編】原西さん2週間ダイエット〜筋トレ編〜
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ストレートネック 何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
今回はストレートネックの解消法をご紹介します！
頑固なストレートネックは首の筋肉の運動不足によって
形が変わっていきますので、首のエクササイズをおこなって
首の形を綺麗に整えていきましょう！
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