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腰痛 立ったまま腰痛対策ストレッチ【9分間】
立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。
腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。
太もも、おしり、背骨周辺、わき腹のストレッチが対策のポイントです。
立ったままおこなえば、すきま時間の活用にもなりますのでオスス...
ストレートネック ストレートネック feat. 雨衣
一生懸命、生きてます
インスト
イラスト：うさぎ
動画・作詞・作曲：fuwacina
ボーカル：雨衣
OSTER project Music 再生リスト
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FANBOX
#VOCALOID #雨衣
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運動不足 更年期でも痩せる！５分間だけの有酸素運動！【下腹・腰肉】【40代、50代、60代の健康情報】
00:00 説明
00:28 スタート（腕の上げ下げを伴うスクワット）
01:12 体幹トレーニング（腕・肩の運動）
01:55 バンザイしながらの腿上げ
02:38 ボクササイズ（パンチング）
03:20 立ちながらの旋回運動
04...
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