ストレートネック、スマホ首のストレッチはこちら！
現代人に多い悩みを解決しましょう。
1つ目 頭板状筋 60秒
2つ目 肩甲挙筋 60秒
3つ目 僧帽筋 60秒
4つ目 チンイン
○○撃退シリーズ第8弾！
第1弾はヘルニア編→https://www.youtube.com/watch?v=p3aPN_p_kZY&t=13s
第2弾は反り腰編→https://www.youtube.com/watch?v=_B1ibBE7dSg&t=53s
第3弾は猫背編→https://youtu.be/F-gckqTmuTw
第4弾は二重アゴ編→https://youtu.be/nyoeSsIhXHY
第5弾はくびれ編→https://youtu.be/le3m1cEiqfM
第6弾は頭痛編→https://youtu.be/Q3_HYARYTUw
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ
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★関連動画の紹介★
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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
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③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
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④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
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⑤背中
【効果】猫背改善
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v-5xzbQDRa5tAcMq
👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。
【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
→マニアック向け！笑 柔らかい方専用です！
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#オガトレ #ストレッチ #ストレートネック
楽曲提供：UUUMUSIC
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