ジャンプなしのエクササイズ、室内でも夜間でも安心です。
全身使って身体を暖めましょう🔥少しづつ動作を変えながら進めております、初心者でも実践可👍運動不足 の解消にお役立て下さい。
強度 ★☆☆
難易度 ★☆☆
🚶♀️弾む動作は含まれておりません。
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【消費カロリー🔥】━━━
約77kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3met×60㎏×10/60h×1.05＝76.65kcal)約77kcal
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
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━━【MUSIC🎵 】━━━
TheFatRat – Oblivion (feat. Lola Blanc)
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