体力がない人でもできるエクササイズ入門です。ダイエットを始めたばかりで太っている人や、定年後の健康・体力維持などにご活用いただけるプログラムとなります。アパートやマンション暮らしで騒音が気になる方も、この動画ではジャンプなしの弾まない有酸素運動となりますので気兼ねなくプレイできます。歩く動作を基本としますので、雨が降ってて日課のウォーキングができないシーンも自宅でエクササイズを楽しんでください。
こちらの作品はスロー版となり、ピッチ(運動の速度)をマイナス１０％にしてあります。動きに慣れて体力も付いてきた段階で下記リンク先の通常版に移行させる流れでおこなってください。
１日１０分ぽっこりお腹とさようなら 体力がない人でもできるエクササイズ入門
この動画でどのくらい痩せるの？
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html
――――――――――――――――――――――――――
■人気の動画
痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg
リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y
１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY
ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0
■主要チャンネル
ゆーすけのダンス講座
ダンス講座を中心に、ダイエット動画・バク転の練習方法のハウツーなど、インストラクターによる分かりやすいレクチャーをすべて無料で視聴できます。
www.youtube.com
ゆーすけのダイエット動画
ヒルナンデスでも紹介された「痩せすぎ注意ダンス」をはじめ、１週間で３キロ痩せるダイエット効果の高いエクササイズや簡単なダンス運動・エアロビクスを無料で配信中。
www.youtube.com
WEBダンススクール
ダンスの練習方法・ダイエットエクササイズ・K-POPカバーダンス解説・体育の創作ダンス振り付け見本・バク転のやり方まで、あなたの上達をサポートをする豊富な講座がすべて無料で視聴できます。
www.youtube.com
https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)
