【自宅で出来るストレッチをご紹介】
今回は腰痛改善に役に立つストレッチをご紹介します。
中々改善しない腰痛にお悩み方、自宅で出来る簡単ストレッチでお悩みを解消しましょう。
【ストレッチ方法】
腰痛解消のために「腸腰筋」のストレッチを行います。
腸腰筋は股関節前の筋肉です。
ストレッチで腸腰筋を伸ばして、腰痛を根本から改善しましょう！
STEP１：左ひざを立てます
STEP２：右手を床について腰を伸ばします
STEP３：この状態を10秒キープ。
STEP４：これを左右2〜3回繰り返します。
【Dr.stretch（ドクターストレッチ）のご紹介】
ドクターストレッチはストレッチ業界No.1のストレッチ専門店です。
ドクターストレッチでは、一人でストレッチをするのではなく、店舗でトレーナーがマンツーマンでストレッチをかけてさせていただきます。肩や腰などからだの不快でお悩みのお客様、またスポーツに打ち込むお子様から60歳代の方までまで幅広い方にご来店していただいております。
ドクターストレッチでは独自のストレッチ技術であるコアバランスストレッチを実践しております。コアバランスストレッチにより、ひとりでは伸ばせない深層の筋肉にアプローチすることが可能となります。それによりからだの不調の原因となる深層筋を柔らかくすることで、体のコリの軽減や、関節の動きがなめらかになる効果が期待できます。
是非詳細を下の公式HPでご確認ください。
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#ストレッチ #むくみ #冷え性
