『歩きにくい』『腰が痛い』『腰が曲がっている』など当てはまる項目はありますか？もしあれば、股関節が硬くなっているかもしれません。姿勢や背中、腰の痛み改善のためのトレーニング方法です。
股関節（こかんせつ）について……
腸腰筋は股関節の最も強力な筋肉でこの筋肉が働くことで歩行時の身体のバランスをとっています。また、骨盤を前傾させ、腰椎のS字型を維持する作用もあります。現代社会ではデスクワークや長時間の同一姿勢により腸腰筋がうまく機能しておらず、硬くなっている方が多いのが現状です。腸腰筋を使い、腰痛予防や身体を安定させることが重要となります。
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0:00 オープニング
0:05 股関節（こかんせつ）について
0:26 ストレッチの解説
0:55 ストレッチの注意ポイント
1:12 ストレッチ実践
2:23 エンディング
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腰痛リハビリセンターは、NLC野中腰痛クリニックと業務提携している腰痛専門のリハビリ施設です。脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア等の患者様に適したオリジナルのリハビリメニューを作成し、マンツーマンでの腰痛リハビリを提供しています。当チャンネルでは、ご自宅でも行えるシンプルな腰痛トレーニングやストレッチを中心にお伝えしています。
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