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00:00 OP・解説
01:11 手をクロス首まわし
01:52 前後で手をぱちん
02:22 両腕ぶんぶん
03:13 お尻ー外ももー前ももたたき
03:48 片足ぶんぶん左
04:25 片足ぶんぶん右
05:15 ろっ骨ほぐし
05:55 胸郭ねじりぶんぶん
06:29 脇腹ストレッチ
07:14 ED
期間限定販売（2022年10月1日～10月31日）
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）44歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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