○『7種目3分半で腹筋を割る』
【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。
○『4種目3分間のレッグランジ』
【レッグランジ】下半身(太もも お尻 内もも)筋トレ、そして脂肪燃焼したいならレッグランジがおすすめ。自宅で出来る４種目、３分間で一緒にトレーニングをしましょう。
○ザ・きんにくTV 2nd
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#自宅筋トレ #背筋 #自重トレーニング
