腰痛に対しての安定性の高い腰を作るトレーニングです！腰が痛い人はこちらのブログも参照してください→https://reha-basic.net/innermuscle/
主な体幹のインナーマッスルは・・・
・腹横筋（体幹の後〜前面）
・多裂筋（体幹の後方）
・横隔膜（体幹の天井）
・骨盤底筋群（体幹の床）
主にこの４つが体幹のインナーマッスルになります。
この４つの筋肉が体幹を守ってくれているのです。
じゃあそもそもインナーマッスルって何かというと
「体幹を安定させる内側（深層）の筋肉」
のことです。
腰痛になると反射的にインナーマッスルの働きが抑制されて腰痛を再発しやすくなります。
予防のためにも体幹を鍛えておくことが大事になりますね。
ーーーーーーーーーー
各種SNS
ーーーーーーーーーー
◆ブログ
https://reha-basic.net/
◆note
https://note.mu/pt7
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/naoki.yoshida7/?hl=ja
◆ツイッター
Tweets by kibou7777
◆LINE＠
一般の方の質問(施術受けたい人もこちらから)
→http://nav.cx/bJyCjZh
治療家、トレーナー、専門家の質問
→http://nav.cx/c3JBiCj
ーーーーーーーーーー
