筋トレ 【17分室内散歩】歩きながら全身筋トレ！自宅できる有酸素運動×筋トレで健康的にダイエット！【室内ウォーキング】
天気に左右されずお家で有酸素！他の筋トレと組み合わせればより効率的に脂肪が燃焼されるよ🔥💪
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肩こり 【2ch有益】Amazonで買える肩のコリをほぐしまくる神商品TOP7 #shorts
肩コリニキ、朗報だ！今回はAmazonで買える肩こり解消グッズTOP7を紹介するぞ！肩コリに悩むニキも、これで快適な毎日を手に入れろ！ VOICEVOX:ずんだもん VOICEVOX:四国めたん
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運動不足 【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう!!短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング
夏だ!!! 初心者の方も安心、全身の脂肪をガンガン燃やそう🔥
▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼
再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!
飽きずにこの夏トレーニングができると思うので
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肩こり 【毎日10分】 首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ #577
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運動不足 【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！
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腰痛 【腰痛改善】簡単！自宅でできる腰痛体操
大阪市住吉区の腰痛治療に特化した整体院 大地の院長の青野大地です。
朝起き上がる時に腰が痛い…
整骨院、整形外科に通っているが変化がない…
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運動不足 【超初心者向け】自宅で一緒にエクササイズ｜飛ばない有酸素運動【6分間】
自宅でできるエクササイズをご紹介します。
有酸素運動中心に飛ばずにおこなえる6分間です。
運動に慣れていない方でも安心して取り組んでいただける構成ですので、
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【オススメの頻度】
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腰痛 これすると…腰痛解消+ぎっくり腰対策＋猫背改善できる！【しぶとい腰の痛みがある人は試してみて🔥】
腰痛 しぶとい腰痛をなくすストレッチ【毎日12分で”骨盤から背骨まで”ととのえる腰痛の治し方】
参考・引用文献
1) 腰椎疾患に対するリハビリテーション―運動療法とセルフエクササイズの重要性．脊椎外科, 31(1), 12-20.
2) Effectiveness of Stretching Exercises in Patien...
腰痛 【座って1分】今すぐ楽になる腰痛解消ストレッチ
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