健康

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立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、わき腹のストレッチが対策のポイントです。 立ったままおこなえば、すきま時間の活用にもなりますのでオスス...

一生懸命、生きてます インスト　 イラスト：うさぎ 動画・作詞・作曲：fuwacina ボーカル：雨衣 OSTER project Music 再生リスト web FANBOX　 #VOCALOID #雨衣