運動不足

運動不足を感じている方や、どんな運動をしたらいいか分からないという方向けに、自宅で簡単に筋力アップができる運動を紹介します。 日々の体調に合わせて、毎日少しずつ継続して行い、心身ともに健康な生活を送りましょう！

今回はリクエストの多かった『立ったまま出来る』シリーズ。軽い全身運動のエクササイズです。 5分間の全身運動で、 　・普段の運動不足解消 　・簡単な筋力強化 を達成することができますよ。 1日5分を習慣にしてみてください！ ◆u...

○夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間 ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 ○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 全身9種目6分間 ...

おすすめの運動不足解消エクササイズ ⬇︎ 初心者向け簡単な運動不足解消エクササイズ ◆概要 自宅で静かにできる運動不足を解消するためのエクササイズです。 20分間と少し長めの時間になっていますが、運動不足を解消するの...

強度 ⭐☆☆ 難易度 ⭐☆☆  いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂き ありがとうございます☺️💕  今回は 【 自宅で簡単！運動不足解消に ...

普段運動を全くしない方におすすめの運動不足を解消するエクササイズ（有酸素運動）です。 普段運動をしない方にとっては10分間と少し長い時間になっていますが、1種目ごとに休憩を挟んでいるので無理のないペースでできる内容になっています。 ...

普段全く運動をしない方におすすめの「超初心者向け運動不足解消エクササイズ」です。 この動画のポイントは、 　1.ジョギングより楽 　2.自宅で簡単にできる 内容になっていること。ドシドシする種目がないので、マンションやアパートでも手...

運動不足解消ダンス！ 今回は初心者でも簡単にできる5分の飛ばないエクササイズです。 解説あり版と音楽のみ版を用意しています。お好きな動画で思いっきり楽しんでね！ ーーーー 音楽に合わせて楽しく自宅フィットネス！ 現役インストラクタ...

○世界で一番楽な筋トレ 第1弾 ○世界で一番楽な筋トレ 第2弾 ○ザ・きんにくTV 2nd 『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます http://なかやまきんに君.com 『ザ・プロテイン』大好評発売中 Instagr...

マンションやアパートで”飛ばずに”できる有酸素運動です。 脂肪を落とすのに効果的な有酸素運動ですが、ドシドシと音がなってしまうと自宅ではできませんよね。 そこでこの動画では、飛ばずにできる有酸素運動を厳選しています。 お腹・脇腹・...