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腰痛 02：座ってできる腰痛対策｜自宅で簡単！エクササイズ＆ストレッチ
東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ
肩まわり、腰まわり、太ももの裏の筋肉をほぐす腰痛対策運動です。
1. 肩まわし（前後5回ずつ）
2. 体幹の側屈運動（3回）
3. 体幹...
運動不足 自宅で簡単筋力アップ！メタボ・運動不足解消
運動不足を感じている方や、どんな運動をしたらいいか分からないという方向けに、自宅で簡単に筋力アップができる運動を紹介します。
日々の体調に合わせて、毎日少しずつ継続して行い、心身ともに健康な生活を送りましょう！
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肩こり 肩こり 解消 マッサージ 自宅で解消！
日本の国民病とも言われる『肩こり』。
痛みの程度の差はありますが誰しも慢性的に感じている症状かと思います。
「頚椎椎間板ヘルニア」や「五十肩」等の病気が原因のこともあるので
整骨院で見てもらうのが一番いいのですが、先ずはご自宅で痛みを...