運動不足 【10分室内】40代50代でもできる世界で一番楽な有酸素運動🔥 全身10種目! 簡単に脂肪燃焼、肩こり・腰痛解消、運動不足解消したい方に超おすすめ!
ポイントは筋肉を伸ばしながら動くこと！
より大きな美容家らをつかことで痩せやすくなります🔥
今日も一緒に頑張りましょう✨
【自己紹介】
もりもとさちこ
ピラティストレーナー(BASI pilatesライセ...
健康
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運動不足 キツくない！運動不足解消にもオススメ、自宅で簡単エクササイズ（マンションOK）
ダイエットといえば、ツラくて大変なイメージを持つ人も多いかもしれません。今回は、比較的キツくなく簡単にできる、お手軽ダイエットトレーニングをご紹介。外出自粛が続き、気軽に体を動かしたい、運動不足を解消したい方にもおすすめのメニューです。...
運動不足 【運動不足解消】立ったまま1分で30分の運動に匹敵する超簡単エクサ！40代50代の脂肪燃焼・基礎代謝・免疫力が向上する
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00:00 OP・解説
01:11 手をクロス首まわし
01:52 前後で手をぱちん
02:22 両腕ぶんぶん
03:13 お尻ー外ももー前ももたたき
03:4...
筋トレ 【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版！（1部位5分程度）腹筋•背中•腕•胸•脚
【今回のメニューはこちら！】
４分胸トレ
３分地獄の二の腕
５分背中
４分お尻
地獄の３分お腹
地獄の２分スクワット
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャル...
筋トレ 【1日3分】2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング！ ABS WORKOUT
自宅でできる腹筋トレーニングです。たった2種目の3分間ですが毎日続けることで1か月、2か月、3カ月後の見た目は確実に変わっています！「継続は力なり」です！
【今回行った種目】
足上げクランチ（腹直筋）
レッグレイズ（腹直筋下部）
ソ...
運動不足 運動不足なら「室内散歩」がおすすめ。簡単でほどよく汗をかくメニュー
室内散歩エクササイズ（8分）
0:00 エクササイズスタート
0:10 ①ウォーキング
0:40 ②かかと歩き
1:10 ③つま先歩き
1:40 ④ウォーキングステップ
2:10 ⑤サイドステップ
2:40 ⑥片足ステップ
3:10 ...
ストレートネック 【超重症向け！ストレートネックの治し方】10秒もむだけ！重症のストレートネックを解消するストレッチ＆筋トレ【ストレートネック 治し方 京都】
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ストレートネック ストレートネック専用、首の詰まりをとるマジ伸びエクササイズ！
ストレートネック 騙されたと思って！ストレートネック首こり死ぬほど改善【首こり•頭痛•眼精疲労】
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撮影協力： ANAインターコンチネンタル別府リゾート＆スパ
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