腰痛

なまい先生への質問はFacebook Pageのメッセージからも受付中です。 なまい接骨院の詳細は以下のリンクからどうぞ! 》 Profile 》 【FMT腰痛治療器 プロテック(PROTEC）】 急性腰痛の患者様は奥様やご家族の方...

腰痛を解消するためには腰の関節や椎間板に負担をかけずにインナーマッスルや腹筋を刺激したり、背中側をストレッチ する必要があります。 このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が 医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています...

渋谷区代々木上原で腰椎椎間板ヘルニアの腰痛体操指導なら整体コンディショニングkinadaへ 【オンライン指導の詳細はこちら】 LINEでの友達追加はコチラから、↓ ご質問、ご相談ありましたらどうぞ！ ・関連動画：こちらもどう...

トレーニング中、腰が痛くなってしまうのは #腹横筋 がしっかりと使えていない証拠です。 腰への負担を減らし、内側から体を鍛えていることを意識しながらできる #ピラティス を一緒にやっていきましょう☺︎ #宅トレ &#x...

シリーズ132万部突破! ベストセラーシリーズ最新刊! 一人で、いつでも、1分でできる 「ろっ骨ほぐし」で腰痛を克服! 【腰痛の85%は原因不明】 病院に行き、ヘルニアや 脊柱管狭窄症を治療しても 治らない人が日本には あふれかえ...

腰痛はつらいし、ストレスが溜まります。 僕自身、学生時代に腰痛持ちで、しょっちゅう痛くなっていたので、 その辛さ、ストレスはよくわかります。 そんな僕が自ら改善に役立った家トレ＆ストレッチであり、 医学的にもシンプルに効果が期待できる...

腰痛に対しての安定性の高い腰を作るトレーニングです！腰が痛い人はこちらのブログも参照してください→ 主な体幹のインナーマッスルは・・・ ・腹横筋（体幹の後〜前面） ・多裂筋（体幹の後方） ・横隔膜（体幹の天井） ・骨盤底筋群（体幹の床...

〔目次〕 0:00　はじめに 0:55　慢性腰痛の原因 1:18　ストレッチを始める前の状態チェック 1:41　①お尻のストレッチ 3:43　②もも裏・ふくらはぎのストレッチ 5:44　③しこふみストレッチ 7:16　慢性腰痛に関するア...

今回はここちよ〜く伸ばすというよりは細かい動きで小さい筋肉をストレッチするメニューになっています！ 最大収縮（めちゃ力を入れる）後の緩みを利用してストレッチするのもありですね♪ わかりにくい場合など、ご質問はぜひコメント欄へお願いします...

つらーい腰痛で悩んでいるそこのあなた！ 自宅で過ごす時間が増えて身体全体が硬くなってしまったと感じているあなた！ 是非！必見です！ 自宅で簡単に１人でもできるストレッチを紹介しておりますので是非見てください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...