ストレートネック 【8分】ストレートネックを改善し、美しい首をつくる方法✨座って出来るエクササイズ
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腰痛 【簡単マッサージ】自宅で出来る腰痛・足のだるさ解消マッサージ！
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当院は痛み、痺れの改善を専門とした整骨院です
痛み、痺れから解放され、より豊かに楽しく人生を歩んで頂きたい。
それを実現できたなら私た...
腰痛 今、腰が痛い人、もし腰痛になったときのために、腰痛にならないために。腰痛でも出来る自宅トレーニング。大胸筋も腹筋も！
たとえ腰痛でもかっこいい体は作れる！
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1971年生まれ
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その方法...
腰痛 辛い腰痛を改善！自宅で簡単マッサージ【腰痛ストレッチ】
たった1日3分間で腰痛が改善します！正しい整体ストレッチを伝授
必見！ギックリ腰の危険な前兆を教えます。整体のプロが教える正しいマッサージ
座るだけで腰痛解消？しかも痩せる？夫婦でバランスボールで体幹作り＆ストレッチ
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肩こり 【肩こり解消】お家で驚きの変化！肩こり改善エクササイズ【自宅編】
あなたの身体は歪んでいませんか？
肩こり改善には、まず腕の位置を確認してみましょう！！
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腰痛 気軽にTRY！ 腰痛予防体操
第16回オンライン公開医学講座※『気軽にTRY！ 腰痛予防体操』でご紹介させて頂く腰痛予防体操のノーカット版です。皆さんもぜひ一度試してみましょう。
▼第16回オンライン公開医学講座『気軽にTRY！ 腰痛予防体操』本編はこちら
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腰痛 【自宅トレーニング】【激甘口】1分で完了 腰痛改善・予防に効くYOGAのポーズを紹介！音が立たないので自宅トレーニングに最適！マンションでも出来る 器具ナシ
【器具なし！自宅で出来るトレーニング】シリーズ
運動不足が続くと悩みがちな腰痛を軽くしてくれるヨガのポーズをご紹介します。一般的なヨガのポーズをライトにしていますのでカラダが固い、ヨガは初めてという方にもオススメ！
38ダイエットでは...
筋トレ 【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。
○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間
○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』
○下腹部＆くびれを10種目10分間
○胸＆腹筋を10種目5分間
○『7種目3分半で腹筋を割る』
○『4種...
肩こり 自宅で５分！肩こり腰痛を改善！ホームケア講座
中学生から肩こりに悩み、１８歳の中絶の経験から偏頭痛に苦しむだけでなく、２０歳の大学病院の就職から、毎月３９度の発熱や胃潰瘍、胃痙攣、頚椎捻挫や胸痛発作、倒れそうな生理痛など、ボロボロの体で生きてきた元看護師でもある渡辺優子が、２０１３...
肩こり 【３分】二の腕・肩こりに効く簡単タオルダンス！座ったまま楽しく痩せるダンスでダイエット！【自宅で運動不足解消】家で一緒にやってみよう
タオル１枚でできる簡単トレーニングです！
真夏のジャンボリーパートが一番大事です（テンションは）
肩甲骨が簡単に動き「肩こり解消」「二の腕引き締め」「肩・背中の筋トレ」にもなる
動きです！
暗いニュースが多いですが、今年は自宅で湘南乃...