運動不足

キツくない!運動不足解消にもオススメ、自宅で簡単エクササイズ(マンションOK)

ダイエットといえば、ツラくて大変なイメージを持つ人も多いかもしれません。今回は、比較的キツくなく簡単にできる、お手軽ダイエットトレーニングをご紹介。外出自粛が続き、気軽に体を動かしたい、運動不足を解消したい方にもおすすめのメニューです。...
運動不足

【運動不足解消】立ったまま1分で30分の運動に匹敵する超簡単エクサ!40代50代の脂肪燃焼・基礎代謝・免疫力が向上する

▼Ellyの養生ダイエットが一緒に学べるメンバーシップはコチラ▼ 00:00  OP・解説 01:11 手をクロス首まわし 01:52 前後で手をぱちん 02:22 両腕ぶんぶん 03:13 お尻ー外ももー前ももたたき 03:4...
筋トレ

【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版!(1部位5分程度)腹筋•背中•腕•胸•脚

【今回のメニューはこちら!】 4分胸トレ 3分地獄の二の腕 5分背中 4分お尻 地獄の3分お腹 地獄の2分スクワット 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャル...
筋トレ

【1日3分】2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング! ABS WORKOUT

自宅でできる腹筋トレーニングです。たった2種目の3分間ですが毎日続けることで1か月、2か月、3カ月後の見た目は確実に変わっています!「継続は力なり」です! 【今回行った種目】 足上げクランチ(腹直筋) レッグレイズ(腹直筋下部) ソ...
運動不足

運動不足なら「室内散歩」がおすすめ。簡単でほどよく汗をかくメニュー

室内散歩エクササイズ(8分) 0:00 エクササイズスタート 0:10 ①ウォーキング 0:40 ②かかと歩き 1:10 ③つま先歩き 1:40 ④ウォーキングステップ 2:10 ⑤サイドステップ 2:40 ⑥片足ステップ 3:10 ...
ダイエット

【地獄の5分】マンションOK!本気で追い込みたい人用HIIT!自宅で全身の脂肪を短時間で燃やす運動【脂肪燃焼ダイエット】家で一緒にやってみよう

★英語チャンネルを作りました★ ダンス動画のテロップが英語になっています! 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー! ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ ★Instagram...
ストレートネック

【超重症向け!ストレートネックの治し方】10秒もむだけ!重症のストレートネックを解消するストレッチ&筋トレ【ストレートネック 治し方 京都】

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お腹引き締め

【お腹痩せ】腹筋の5倍凹む🔥お腹痩せ!背中痩せ!ダイエットにも効果抜群なエクササイズ✨

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ストレートネック

ストレートネック専用、首の詰まりをとるマジ伸びエクササイズ!

ストレートネック

騙されたと思って!ストレートネック首こり死ぬほど改善【首こり•頭痛•眼精疲労】

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