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毎日の家事や子育てなど沢山やることがあって、
カラダを動かしたいけどジムに行く時間がない！けど運動したい！
最近太ってきた💦
なんてことあるかと思います！
このシリーズ動画は、自宅（マンション）で大きな音を立てずに有酸素運動をすることができちゃいます😲❗️
隙間時間にできる範囲の長さの動画を選んでいただき行ってみてください☺️✨
疲れた心と体は運動することでリフレッシュすることができますよぉ✨
⚠️初心者でも出来るウォーキングダイエットのポイント❗️
🚶♀️お腹に力を入れてしっかりと背筋を伸ばす。
🚶♀️股関節から曲げて脚を上げる。
🚶♀️親指の付け根でしっかり床を蹴る。
🚶♀️膝と爪先の向きを合わせて歩く。
まずはこの４つを意識してウォーキングダイエットや、普段歩くときに心がけて行ってみてくださいね✨
🚶♀️自宅で有酸素運動？！【３０分で痩せるウォーキングダイエットPart1🔥】
https://youtu.be/IHWIybXwwAY
🚶♀️自宅で有酸素運動？！【３０分で痩せるウォーキングダイエットPart2🔥】
https://youtu.be/AxK0kwue_gU
🚶♀️自宅で有酸素運動？！【３０分で痩せるウォーキングダイエットPart3🔥】
🚶♀️自宅で有酸素運動？！【１５分で痩せるウォーキング（パンチ）ダイエット！！】
🚶♀️即効で便秘解消💩【自宅で有酸素運動＋快便！ウォーキング（腸マッサージ）ダイエットPart4🔥】
https://youtu.be/PKfvMy4vF-0
🚶♀️自宅で有酸素運動！！【１５分で下半身が引き締まるウォーキングダイエットPart5🔥】
https://youtu.be/_jORHTSgo0M
🚶♀️自宅で有酸素運動!【２０分or４０分で二の腕を引き締めて、更に痩せちゃうウォーキングダイエットPart6🔥】
https://youtu.be/07VUjfPZE6A
🚶♀️自宅で有酸素運動!【１５分or３０分でウエストを引き締め/ウォーキングダイエットPart7🔥】
https://youtu.be/U4ibX4hn-fE
🚶♀️自宅で有酸素運動？！【３０分で痩せるウォーキングダイエットPart1🔥のリメイクver.】
https://youtu.be/J6VFNdZKTGk
🚶♀️【5分の超短時間ウォーキングダイエット】自宅で静かにできる有酸素運動
🚶♀️自宅で滝汗有酸素運動！【忙しい方必見！10分で痩せるウォーキングダイエット】
外で行うウォーキングと違って、
・涼しい環境で運動ができる。
・環境に左右されない。
・コロナの心配（人との接触）を避けることが可能。
・大袈裟なウォーキングや、様々な動きを行っても人目を気にせずに行える。
・一緒にできるから顔晴れる（頑張れる）🔥
＠
□パーソナルヨガ(関西限定)
■料金
初回：¥5,000-.
↓↓↓↓
初回以降
1回：¥8,000-.
2回：¥15,000-.
3回：¥21,000-.
4回：¥26,000-.
※交通費・スタジオ代は別途。
※回数、金額のご相談も承っております☺️
□企業ヨガ(大阪市内は交通費無料)
初回：¥5,000-.
↓↓↓↓
初回以降
1回：¥15,000-.
2回：¥28,000-.
3回：¥39,000-.
4回：¥48,000-.
※交通費・スタジオ代は別途。
※回数、金額のご相談も承っております☺️
お仕事のご依頼は下記からお願いいたします✉️
■Instagram
https://www.instagram.com/max_retraim
■G-mail
retraim.info@gmail.com
からよろしくお願いいたします🙇♂️
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□パーソナルトレーニング(関西限定)
✨2020年8月〜12月29日まで半額キャンペーン✨
■料金
初回：¥5,000-.→¥2,500-.
↓↓↓↓
初回以降
1回：¥8,000-.→¥4,000-.
2回：¥15,000-.→¥7,500-.
3回：¥21,000-.→¥10,500-.
4回：¥26,000-.→¥13,000-.
※交通費・スタジオ代は別途。
トレーニングのご依頼は、、、
Instagramから
https://www.instagram.com/max_retraim
もしくは、
retraim.info@gmail.com
からよろしくお願いいたします🙇♂️
〜実績〜
2018年某大手HOT YOGA STUDIO 全国メンズコンベンション総合賞１位入賞
2019.9〜フリーランスとして活動開始。
2020.3.31までに約30000人の方にレッスンを提供。
〜現在〜
□メディア出演
□F&LCP（EFFORT)オーナー兼トレーナー
http://effort-bodymake.com
□ヨガインストラクター
□パーソナルトレーナー
□ピラティスインストラクター
として活動中。
Instagram（ストーリーをメインで投稿してます！）
https://www.instagram.com/max_retraim
