【スイミング】　美BODY簡単ピラティス講座　自宅でピラティスダイエット♪

美BODY簡単ピラティス講座

ママのためのピラティス教室「Lien(リアン)」主宰ピラティストレーナーCHIHIROが、季節や目的別にお家でできるピラティスの基本的な動きをご紹介します。

基礎から身に付けたい！という方は、こちらの動画がわかりやすいと思います♪

中村真人のピラティスヨガ　上半身編
⇒https://youtu.be/LPwR3WeSiW8

中村真人のピラティスヨガ　下半身編
⇒https://youtu.be/zDkuc4kthlk