これをやるだけでウエストが数センチ細くなる、小腸をほぐす内臓ダイエット方法の紹介です。
小腸をセルフマッサージしてあげるだけで、便通がよくなることはもちろん、ウエストが1分で細くなる即効性もあります。
今すぐやせたい、楽してダイエットしたい。そんなときに見て欲しい動画です。ウエストを細くする内臓ダイエットを３つ紹介。
動画を観ながら一緒にダイエットしましょう！
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【ダイエット】腰肉を座ったまま取るズボラストレッチ【くびれ】
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【こんな方にオススメ】
・痩せづらい
・便秘ぎみ
・ぽっこりお腹で困ってる
・お腹が張って痛い
【基本】
深く呼吸を行いながらセルフマッサージしてください
痛みを感じたら途中で中止してください
【メニュー】
00:00 この動画の目的
00:20 深呼吸 5回
01:21 小腸ほぐし(1) 5秒×6セット
02:59 小腸ほぐし(2) 5秒×7セット
▼おすすめのヨガマット（たくさん使いましたがヨガワークスが一番です）
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👉参考にさせて頂いた動画
【晴々TV】おだじま先生さん
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★ウォーリー古川★
北海道札幌市在住のピラティストレーナーです。
“筋膜リリース” と “ピラティス” を組み合わせた『寝たまま姿勢改善ピラティス』を、マンツーマン専門で提供しています。
HP : https://wallyfurukawa.com/
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