【毎日4分】脚とお腹痩せ筋トレ//自宅で簡単ダイエット

まあです。
今回の動画は、【毎日4分】脚とお腹痩せ筋トレ//自宅で簡単トレーニングです。4分間ですが想像以上に効いてる感あると思います!ぜひチャレンジして見てくれたら嬉しいです♡

#お腹痩せ#脚やせ#筋トレ #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活

◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。

20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
_人人人人人人人人人人人人人人人_
> 25歳から5年で8kg太る <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
→2019年11月後半ダイエットスタート!
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg(12月)
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート(1月)
→【目標】体重45~43kg/体脂肪21%/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。

◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング

【毎日4分】筋トレ初心者が腹筋を割る/4 MIN AB WORKOUT

◎2分の腹筋トレーニング

【毎日2分】腹筋とくびれを作る筋トレ

◎1分半の背筋トレーニング

【1分半】背中痩せ//スッキリする背筋トレーニング//腹筋と一緒に!

◎5分でできる毎日脚痩せスクワット

【脚痩せ】5分の筋トレで太ももを細くする//スクワットダイエット

◎休憩ありの15分足痩せトレーニング

足痩せ筋トレ15分頑張ろう♪1200万回再生された足を細くする方法

◎筋トレ後のストレッチ

【10分間】身体が柔らかくなるストレッチ《むくみ解消》

◎3分間の痩せるダンス

【痩せるダンス】BADGUYアレンジ//スクワットあり二の腕・太もも痩せ

♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

【ダイエット】体重が4kg痩せた方法!食事&筋トレ【お腹痩せ】diet before after blog

◎4.5kg痩せた食事法

【OLの本気ダイエット】食事を変えて4.5kg痩せました《短期集中ルーティン》diet vlog

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

【30歳がダイエット停滞期を抜け出す】5kg痩せた食事のルーティン《※糖質制限なし》

◆Music♪
Moonlight_free_bgm_short_ver
https://www.d-elf.com/

◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
Twitterリプ嬉しいです。
細かい質問すべてにはお答えできません。ご了承ください。

タイトルとURLをコピーしました