#腰痛改善ストレッチ #腰痛軽減ストレッチ #ストレッチ動画 #ユウスケカラダチャンネル
器具なし、５分で出来る時短ストレッチ３種目を紹介します！
長時間のデスクワークで腰の張りや緊張が高い、ガチガチの人も一度試してみて下さい！
特に最後に行う種目は、腰や股関節の前側の腸腰筋という、座り過ぎにより短くなりやすい筋肉を解すのに非常に役立つストレッチです！！
【目次】
00:00 キャット＆キャメル
01:16 修正チャイルドポーズ
02:39 パピーポジション
【自己紹介】
はじめましてユウスケです！
普段はTwitterにて筋トレのケガ予防の知識やセルフケアの方法を発信しております！
国家資格を保有し、10年以上現場で指導や治療に携わっています！
【自分のミッション】
このカラダチャンネルを通して成長したと自信を持って言えるようになれば、性別、年齢、障がいの有無に関わらず自分の身体を少しでも良くしたいという想いを叶える場所を作りたいと思っています！
今まで学んだ身体の知識を皆さんとシェアし、Youtubeではジムに通う方から、ジムには通ってないけど自分の身体をもっと良くしたいと思う方へ僕自身が普段行っているセルフケアの方法や知識と技術をシェアします！
「僕とともに、このチャンネルを成長させませんか？」
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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撮影機材：i phone 11
マイク：SHURE MV88+ videokit、ロードワイヤレスゴー
動画編集：Final Cut Pro
BGM：DOVA-SYNDROME
＊毎回同じものを使用しているわけではありません
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