✅【動画内容】
この動画では、**「寝たままでできる血糖値を下げる運動」**をご紹介します。
作業療法士が考案した15分間のプログラムで、食後の血糖値上昇を抑え、全身の代謝を高める内容になっています。
寝たままでも行えるので、膝や腰に負担をかけず、シニアや初心者の方にも安心です。
・食後の血糖値スパイク予防
・脂肪燃焼と代謝アップ
・寝たままでできる簡単運動
・リラックスしながら体を整える
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✅【訪問パーソナルトレーニング：ウェルフィット】
作業療法士がご自宅での運動や健康習慣をサポートします。
健康維持、リハビリ、フレイル予防などお気軽にご相談ください。
👉 https://www.wellfit-training.online
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✅【安全に運動するためのご案内】
この動画で紹介しているエクササイズは、一般的な健康維持を目的とした内容です。
関節や筋肉に不安のある方、持病のある方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
無理のない範囲で行い、万が一けがや体調不良が生じた場合、当チャンネルでは責任を負いかねます。
あらかじめご了承ください。
