20秒トレーニングして10秒休憩を8セットの計4分間トレーニングです。
ボクシングの動きがメインの為、パンチの種目が多く入っており、多くのご家庭でも出来るよう、ジャンプは入っていません。
動作が難しい種目は簡単バージョンで行う事が出来ます（動画内に簡易的な説明あり）
心拍数がさほど上がらない種目も入っていますので、それらはフォームを重視していきましょう。
【順番と種目名】
①パンチ連打
②マウンテンクライマー
③フック連打
④プランクパンチ
⑤アッパー連打
⑥ツイストパンチ
⑦パンチ連打
⑧膝曲げニートゥチェスト
【D’s-fit】
○公式ホームページ
https://hara-daisuke.com/
○Facebook
https://www.facebook.com/ds.fit08/
○Instagram
https://www.instagram.com/ds.fit08/
○ツイッター
https://twitter.com/ds_fit08
