肩こり解消！立ったままひどい肩こり即効軽くなる簡単エクササイズで、猫背巻き肩首こりストレートネック改善も！自分で出来るほぐす運動です。

一回で実感！肩（肩まわり）が軽くなる筋トレエクササイズで、凝り固まった僧帽筋をほぐしましょう。肩のインナーマッスルが鍛えられます💪
長時間、首や背中が緊張するような姿勢（デスクワークや立ち仕事など）が続くとつらい肩こりに。この動画で肩や肩甲骨を中心に動かして血液やリンパの流れを良くして肩こり解消！疲れにくい体になりましょう。

肩まわりを中心に上半身全体を動かすので上半身痩せも🙆‍♂️

ほかの立ったままできる動画も肩こりに効果的！

立ったままデコルテ美人！バストアップ効果も。

デコルテ美人を短期間で！立ったままバストアップ効果もあるデコルテを綺麗にするエクササイズです（上半身痩せ・ダイエット）

背中痩せする立ち背筋トレーニング！

背中痩せ10日間！立ったまま短期間でスッキリ引き締める簡単エクササイズは即効性あり！背中肉対策の立ち背筋トレーニングです。二の腕痩せにも効果的。

立ったまま脇肉解消！脇の脂肪が目立たなくなます。

脇肉解消1週間！立ったまま脇のたるみハミ肉をスッキリさせる脇痩せエクササイズで速攻引き締めましょう。脇の脂肪が目立たなくなり二の腕背中痩せにも効果的！

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デコルテ美人を短期間で！立ったままバストアップ効果もあるデコルテを綺麗にするエクササイズです（上半身痩せ・ダイエット）

とくに二の腕痩せの反響が大きいです😊

二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり）