【無料プレゼント】150以上の「楽ゆる整体チャンネル」の全動画のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください → http://ht-b.jp/cz/uEckA
（↓にポイント解説あり）
━━━━━━━━━━━━━━━━━
—————————————
今回の楽ゆる式 健康法
—————————————
【運動不足】と【ゆがみ】を１分で解消する！ブラブラ体操（自宅で可）
——————–
体……固まってきてませんか？
今、外出がしにくいことで、
「肩こりがひどい」
「なんかボーッとするし、だるい……」
「体がどんどん、なまっている気がして怖い」
そんな悩みが、出てくる頃ですよね。
散歩やジョギングまで制限されるし、
ジムなんてやってもいません（涙）
かといって、
「自宅で運動しよう！」と思って色々と検索しても、
出てくるのは「本格的なトレーニング」が多くて、
ちょっとついていけない……
そんなときに使えるのは、ゆる整体です。
１分でできる、ごく簡単な体操ですが、
「運動で超大事な３つのポイント」を
しっかりおさえています。
もっといえば、
こんなにズルいほど効率的に、
運動効果を出す動きって、珍しいです。
今、特に重要なのは、
「ほとんど動かしていない場所がある」
ということで、
その最たるところが「肩甲骨まわり」です。
「この２ヶ月ぐらいで、日本人の猫背度が
４０％ぐらい進行するんちゃうか……！？」
と心配になるほど。
だから、そこ、動かしましょう。
短い動画にギュッと要点をまとめました。
「運動で超大事な３つのポイント」も、
ぜひ、あわせて知っておいて下さい。
久しぶりに体が活性化するのって、
なんとも気持ちいいですよー！
ではでは、くれぐれも、お大事に！
こんなときこそ、まずは「簡単・確実なこと」から。
■追伸：
これからも、
「コスパ最高の健康法」をお伝えしていくので、
気に入ったらぜひ、チャンネル登録をお願いします。
コチラから！ → http://ht-b.jp/cz/rnuBw
—————————————
関連情報
—————————————
▼今の「自宅ごもり疲れ」には、↓これもかなり有効です。
一瞬で首こりが楽になる「首裏プレス・シェイク」（２０秒）
http://ht-b.jp/cz/iiyCo
—————————————
◎ 感想、質問、リクエストなどはこちらから！
—————————————
全部のお便りに返信するのはできていないのですが、
すべてに目は通しています。
お気軽にお便り下さい。
大切に、励みにさせてもらっています。（永井・拝）
—————————————
外部リンク
—————————————
楽ゆる式ブログ： https://www.rakuyuru.jp/
Twitter ： https://twitter.com/takashi_TR
Facebook ： https://www.facebook.com/nagaiTR
著書 ： https://www.ht-b.jp/bh/media.html#cyosyo
—————————————
発行者
—————————————
楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
—————————————
#運動不足
#解消
#自宅
#家の中
#歪み
