＼あなたの体の不調・痛みの原因は、「ガチガチ関節」かもしれません!／
背骨、股関節、胸椎、肩、首などの関節は、加齢とともにだんだん硬くなっていきます。
関節が硬くなると、筋肉も硬くなり、本来のように動かせなくなるため、姿勢が歪みます。
歪んだ悪い姿勢のまま体を動かすと、体の別の部位に余計な負担がかかります。
これが、腰痛、膝痛、股関節痛、肩こりなどの痛みを引き起こします。
体の内側も歪んだ状態になってしまうので、便秘、血流の低下、むくみや冷え、肥満、疲れやすさなどの不調の原因にもなります。
また、日常生活で悪い姿勢を続けていると、たとえ年齢が若くても関節が固まり、老化が進んでしまうのです。
【ゆる関節ストレッチで元気な体を取り戻す】
「ゆる関節ストレッチ」は、ガチガチに固まった関節をほぐして、ゆるゆるにすることで、やわらかい体、正しい姿勢を取り戻し、体の痛みや不調を改善してしまう、すごいストレッチです。
所要時間は1日たった1分。
とても簡単で誰でもすぐにできるので、20代から90代まで、幅広い方々が取り組み、次々に効果を実感しています。
加齢とともに膝痛などが悪化して歩けなくなりかけたけれど、このストレッチにより元気な体を取り戻し、今ではアクティブな毎日を楽しんでいるという方もいます。
「ゆる関節ストレッチ」の基本は、四つんばいの「はいはいポーズ」。
安全で体への負担も少ないので、誰でも、いくつになっても取り組めます。
体が元気になると、気持ちも明るく、どんどん前向きになっていきます。
体の痛みや不調に悩んでいる方は、ぜひ、本書を読んで実践してみてください。
元気な心と体を手に入れ、人生をさらに充実したものに変えてみませんか。
『1日1分！ゆる関節ストレッチ』
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渡部 龍哉
ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ「hip joint」代表。
姿勢やお尻のタイプに合わせたヒップアップのためのオーダーメイドエクササイズを提案。
東京ガールズコレクションのモデルや有名スポーツ選手などを顧客に持ち、セミナーなども多数開催。
スタジオはキャンセル待ちが100名以上と大盛況で、2018年6月には和歌山に2号店をオープン。
日本テレビ「マツコ会議」、TBS「ビビット」など、メディアへの出演も多数。
著書に『モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」』(宝島社)など。
