肩こり 【ガチガチ肩こり】５秒ほぐしで辛い首コリ・頭痛も解消♪｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
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00:54 ポッコリ下腹の原因
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腰痛 【腰痛3分で楽になる】骨盤ストレッチとマッサージで自宅で腰痛解消する！
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肩こり 【肩甲骨はがし】30秒で肩こりがスッキリ！超簡単にできる方法！
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0:03 ①逆Tエクササイズ
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1:54 ③カマキリエクササイズ
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肩こり 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】
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肩こり 【肩こり】お灸を効かせるためのコツを紹介します。
つらい肩こり..
今回は「肩こりに効果的なお灸の方法」について解説していきます！
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肩こり 自宅で肩こり解消！！そのストレッチ間違いかも！？詳しく解説
そもそも肩こりに何故なるのか⁉️
理由は様々です（笑）しかし肩こりを感じる方の９割が姿勢不良を感じています
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猫背・姿勢不良を感じる方が良くしてしまう事
①肩を回す
②背筋を伸ばす
③首を回す
これらの事を...
肩こり 【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】
肩こりに悩んでいる皆様へ。
このストレッチを習慣にして肩周りをラクにしていきましょう☺️
肩のホールドリラックス 10秒×2セット
広背筋ストレッチ 30秒
菱形筋ストレッチ 30秒
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肩こり 【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！
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