ストレートネック 【知って得する】ストレートネックを根本的に改善する方法
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頚椎症や頚椎ヘルニアのセルフケアを本気でした...
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腰痛 【腰痛】今すぐ楽になる方法！ ストレッチで腰痛改善
３つの国家資格を取得した整体師が「腰痛が楽になるストレッチ」のやり方を教えます。
毎日、腰痛で辛いなら１度やってみてください。
腰をマッサージしても楽にならないのは、腰痛の原因が腰以外にあるからです。
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筋トレ 【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10
ダンベルを買ったら、まずやるべき定番の10種目について解説しながらサーキットトレーニングしました。
このトレーニングをやれば全身の筋肉をまんべんなくトレーニングできています。
【使用している可変式のダンベル】
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筋トレ 【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ
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筋トレ まず最初の1ヶ月で結果を出す！やること３つ！時間は1日5分だけ！お腹痩せは腹筋じゃない！1日5分でウエストを細くする！簡単！バックランジダイエット
とにかく、ちょっとずつを毎日。
ただ毎日。
シンプルなことを3つだけ。
膝がいたい方はこちらをご覧下さい。
動画①
動画②
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肩こり 【肩こり】肩こりは筋トレで治る！自宅で出来る肩こり筋トレ術！パの役割
"筋肉が十分に鍛えられてないと、
体の中にある老廃物も外に出ていかなくなり、
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肩をどんどん強くする筋トレ方法を伝授します！
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ダイエット 【簡単】１日１分でやせる方法【内臓ダイエット】
これをやるだけでウエストが数センチ細くなる、小腸をほぐす内臓ダイエット方法の紹介です。
小腸をセルフマッサージしてあげるだけで、便通がよくなることはもちろん、ウエストが1分で細くなる即効性もあります。
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肩こり 肩こり、肩の動き解消！！ペアで行う 自宅で再現できる簡単プロ技5つ！
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▶︎目次
0:00 オープニング
1:45 肩関節ブラブラ
3:16 肩甲骨内側はがし
5:08 胸のストレッチ
6:32 肩甲骨上下はがし
7:50 肩甲骨外側はがし
肩こり...