アララギ

まなみチェンネルのyoutubeをご視聴いただきありがとうございます♡ 今回はLINE@でご相談が多かった"首猫背"の なおし方エクササイズです🐈❣️ 首の姿勢が綺麗な女性はスタイルが良く...

肩こりラボの治療でも、実際に行うことが多い７つのストレッチをご紹介。患者さんが自宅・職場・オフィスで無理なく簡単に行えることに拘った方法です。当動画は、実用性を第一に考え、ストレッチ方法の説明に特化した内容となっております。 【 も...

肩こり、スマホ首解消！ストレートネック改善ストレッチで頭痛も解消！スマホ首で、首の自然なカーブをなくしている人は結構多い。スマホ首解消ヨガは、あるべき背骨のカーブをとりもどす働きもします。タオル、もしくは枕カバーを用意して、ストレートネ...

○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種目3分間のレッグランジ』 ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』 ○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』 ○ザ・きんにくTV 2nd 『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます...

■note 筋トレ大好きサラリーマンが副業で会社をつくるまでに行ったこと全て 直近3年間の「行動」「結果」「体験から得たノウハウ」を約30,000字に詰め込みました。2020年12月まで毎月の売上と行動を追記します。 ■SNS Tw...

運動不足解消に最高の3分ダンス！ 誰でも簡単にできるエクササイズです。 肩こり解消にも効果があります。 動いてスカッと気分爽快になりましょう。 音楽に合わせて楽しく自宅フィットネス！ 現役インストラクターによるオンザビートレッスン...

３秒で腰痛に効く⁉腰痛改善・予防の体操・運動。原因究明。痛みが消える⁉ ｢シニアの気になる症状についてご紹介する「シニアのミカタ」 今回のテーマは｢腰痛｣。腰痛予防におすすめの体操をご紹介します。 HTBイチ...

3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！ 20日間の自宅トレーニングプログラム【無料】 ==================================== 【BPMトレーニングについて】 「BPM」とは（Beats ...

ジャンプなしのエクササイズ、室内でも夜間でも安心です。 全身使って身体を暖めましょう🔥少しづつ動作を変えながら進めております、初心者でも実践可👍運動不足 の解消にお役立て下さい。 強度　　★☆☆ 難易...

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