腰痛

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腰痛に対する4つの体幹インナーマッスルトレーニング!理学療法士監修!

腰痛に対しての安定性の高い腰を作るトレーニングです!腰が痛い人はこちらのブログも参照してください→ 主な体幹のインナーマッスルは・・・ ・腹横筋(体幹の後〜前面) ・多裂筋(体幹の後方) ・横隔膜(体幹の天井) ・骨盤底筋群(体幹の床...
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【慢性腰痛】しつこい腰の痛みに!自宅でできる腰痛対策ストレッチ

〔目次〕 0:00 はじめに 0:55 慢性腰痛の原因 1:18 ストレッチを始める前の状態チェック 1:41 ①お尻のストレッチ 3:43 ②もも裏・ふくらはぎのストレッチ 5:44 ③しこふみストレッチ 7:16 慢性腰痛に関するア...
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【腰痛改善】超効果的で1回でも効くストレッチ!!!自宅で簡単&柔軟UP*寝たまま編*Day11

今回はここちよ〜く伸ばすというよりは細かい動きで小さい筋肉をストレッチするメニューになっています! 最大収縮(めちゃ力を入れる)後の緩みを利用してストレッチするのもありですね♪ わかりにくい場合など、ご質問はぜひコメント欄へお願いします...
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自宅で簡単にできるストレッチ【腰痛】編!腰の痛みは下半身から起こっている??

つらーい腰痛で悩んでいるそこのあなた! 自宅で過ごす時間が増えて身体全体が硬くなってしまったと感じているあなた! 是非!必見です! 自宅で簡単に1人でもできるストレッチを紹介しておりますので是非見てください! __________...
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【腰痛】寝起きの腰が痛くない!!自宅でしっかり治す腰痛セルフストレッチ

まなみチェンネルのyoutubeをご視聴いただきありがとうございます♡ 今回は自粛で整骨院や整体に行けれない方に向けて、自宅でできる"腰痛撲滅セルフストレッチ"です!本気で腰痛改善したい方は15分かけてしっかりストレッチしてあげてく...
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腰痛に効く!効果的なヨガストレッチ【ヨガ】 #18

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでい...
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【自宅】腰痛マッサージ、こんな時だからこそ夫婦家族で乗り切ろう!整体師おススメの腰ストレッチ

今回の動画は【自宅で簡単腰痛マッサージ】です 今の状況から、通院出来なかったり外出出来なかったり 少しでも腰痛改善の迄に、参考になればと思います! 自宅でむくみ取りマッサージ!下半身痩せにも効果あり!夫婦で簡単むくみ解消法 夫婦友...
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腰痛の緩和改善させる1番効果的な10種のストレッチ紹介【ヘルニア/腰痛/ぎっくり腰】

メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット!味も美味しく効果もしっかり出してくれる!このリンクから飛ぶと5%OFFになるので興味のある方は是非^^ (念の為に紹介コード SHR904)   プロテインでは長年愛用のこのプロテイン...
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【腰痛】3秒で腰痛に効く⁉腰痛改善・予防の体操・運動。腰の痛みが消える⁉

3秒で腰痛に効く⁉腰痛改善・予防の体操・運動。原因究明。痛みが消える⁉ 「シニアの気になる症状についてご紹介する「シニアのミカタ」 今回のテーマは「腰痛」。腰痛予防におすすめの体操をご紹介します。 HTBイチ...
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【自宅でできる】科学的に正しい腰痛改善とは

▶︎ストレスを力に変える心理学 ▶︎オススメ本 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド を Amazon でチェック! 最高の体調 ACTIVE HEALTH を Amazo...
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