健康

今回は胸椎回旋のエクササイズを紹介しました！ 肩凝りや腰痛の改善・予防にも繋がりますので、ぜひご自宅でやってみてください！ 『プライベートジムNeeDS』ではお身体のメンテナンス、コンディショニング、ダイエットなど、お客様のご要望に合...

お友達追加で、nobu先生が 『あなたのお悩みにあったセルフケアは何か？』診断中 ━━━━━━━━━━━ また友達追加してない人へ ⬇️nobu先生と繋がる⬇️ ▶&...

『歩きにくい』『腰が痛い』『腰が曲がっている』など当てはまる項目はありますか？もしあれば、股関節が硬くなっているかもしれません。姿勢や背中、腰の痛み改善のためのトレーニング方法です。 股関節（こかんせつ）について…… 腸腰筋は股関節の...

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ついに！！ 📙書籍「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える！が発売されました📙 そこで、みんなにプレゼント🎁があります！ 書店購入キャンペーンはこちらから✨ ⬇︎...

腰椎すべり症の方は体幹力を上げて腰を支える力をつけることが必須です。 それにより反り腰にならず正しい姿勢がとれるようになり、腰にかかる負担も正常にもどり、痛みやしびれの改善につながっていきます。 前回紹介した腰椎すべり症のためのストレ...

自宅で、タオル１本あれば簡単にできちゃいます！ 五十肩、肩こりを治す簡単トレーニング。 コツは、背中でタオルを真っすぐに持つこと。反対の腕も忘れずにね。 ＃五十肩　＃肩こり　＃自宅トレーニング　＃五十肩改善　＃肩こり改善　＃ストレッチ...

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肩こり解消に重要な「僧帽筋」のストレッチ方法です。ホールドリラックスという神経に作用する技術を使い、肩こりの原因である筋肉の力みをとっています。長時間のデスクワーク、授業、スマホやPCの使い過ぎによる肩こりに効果的です。思い出したときに...