肩こり 【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！
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健康
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腰痛 ２０年悩んだ腰痛ですよ！それが１０分で改善した動画
２０年間ぎっくり腰を繰り返し、常に腰痛があった男性がたった１０分の施術で痛みから解放された動画です。治療部分はノーカットですので、洲本接骨院でどのような治療が行われているか良く分かる動画です。
どんな治療をしているのだろうと思っている方...
ストレートネック 【知って得する】ストレートネックを根本的に改善する方法
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頚椎症や頚椎ヘルニアのセルフケアを本気でした...
腰痛 【腰痛】今すぐ楽になる方法！ ストレッチで腰痛改善
３つの国家資格を取得した整体師が「腰痛が楽になるストレッチ」のやり方を教えます。
毎日、腰痛で辛いなら１度やってみてください。
腰をマッサージしても楽にならないのは、腰痛の原因が腰以外にあるからです。
ーーー関連動画ーーー
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筋トレ 【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10
ダンベルを買ったら、まずやるべき定番の10種目について解説しながらサーキットトレーニングしました。
このトレーニングをやれば全身の筋肉をまんべんなくトレーニングできています。
【使用している可変式のダンベル】
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筋トレ 【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ
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筋トレ まず最初の1ヶ月で結果を出す！やること３つ！時間は1日5分だけ！お腹痩せは腹筋じゃない！1日5分でウエストを細くする！簡単！バックランジダイエット
とにかく、ちょっとずつを毎日。
ただ毎日。
シンプルなことを3つだけ。
膝がいたい方はこちらをご覧下さい。
動画①
動画②
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1971年生まれ
トレーニング歴3...
肩こり 【肩こり】肩こりは筋トレで治る！自宅で出来る肩こり筋トレ術！パの役割
"筋肉が十分に鍛えられてないと、
体の中にある老廃物も外に出ていかなくなり、
皮膚が盛り上がってドーム状になったりと
様々な病気になってしまうリスクがあるんです！"
肩をどんどん強くする筋トレ方法を伝授します！
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肩こり 肩こり、肩の動き解消！！ペアで行う 自宅で再現できる簡単プロ技5つ！
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▶︎目次
0:00 オープニング
1:45 肩関節ブラブラ
3:16 肩甲骨内側はがし
5:08 胸のストレッチ
6:32 肩甲骨上下はがし
7:50 肩甲骨外側はがし
肩こり...
腰痛 寝たままできる腰痛改善ヨガ☆ 初心者におすすめ #310
今回は寝たままできる腰痛改善ヨガを紹介します。
日中座りっぱなしでも立ちっぱなしでも歩きっぱなしでも腰まわりは疲労が溜まりやすいですよね。
さらに姿勢が崩れたまま長時間過ごしていると、筋肉や関節が硬くこわばりやすくなります。すると体...