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筋トレ 【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】
初心者向けの大胸筋トレーニングです！この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます！
【種目】
①ニーバックベンドプッシュアップ
大胸筋下部（腹部繊維）
②ニープッシュアップ
大胸筋中部（胸肋部繊維）
③ニー...
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肩こり 【毎日8分】 ガチガチ肩こりが１回で解消！ 座ったままでもOK #607
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