腰痛 【腰痛リハビリ・運動指導】股関節の柔軟性改善ストレッチその4【股関節が硬い患者様】
『歩きにくい』『腰が痛い』『腰が曲がっている』など当てはまる項目はありますか？もしあれば、股関節が硬くなっているかもしれません。姿勢や背中、腰の痛み改善のためのトレーニング方法です。
股関節（こかんせつ）について……
腸腰筋は股関節の...
腰痛 
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腰痛 腰痛筋トレ 腰椎すべり症のための筋トレ６選
腰椎すべり症の方は体幹力を上げて腰を支える力をつけることが必須です。
それにより反り腰にならず正しい姿勢がとれるようになり、腰にかかる負担も正常にもどり、痛みやしびれの改善につながっていきます。
前回紹介した腰椎すべり症のためのストレ...
肩こり 女医が教える！ 五十肩、肩こりを治す自宅トレーニング
自宅で、タオル１本あれば簡単にできちゃいます！
五十肩、肩こりを治す簡単トレーニング。
コツは、背中でタオルを真っすぐに持つこと。反対の腕も忘れずにね。
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肩こり 一瞬でできる！「肩こり」を治す方法【10秒ストレッチ講座】 #Shorts
肩こり解消に重要な「僧帽筋」のストレッチ方法です。ホールドリラックスという神経に作用する技術を使い、肩こりの原因である筋肉の力みをとっています。長時間のデスクワーク、授業、スマホやPCの使い過ぎによる肩こりに効果的です。思い出したときに...
ダイエット 【初心者向け10分】バービーさんと有酸素ダンス!!自分の好きな体型で生きていこう〜!!!
バビたんのチャンネルでもセクスい〜なダンス踊ってるよ!!!
そして明日20時にはサブチャンネルでバビたんとボディポジティブについて
色々お話してるよ！！！こっちも全人類に見てほしい!!楽しみにしててね!!!!!
【まりなの日常ちゃんね...
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筋トレ 【筋トレ】自宅でトレーニングをするにはこれが最適！！家トレでオススメの器具を紹介します
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