2020/09/21 に公開
肩こりの予防・解消ストレッチ〜自宅でユカトレ7DAY’S TRAINING DAY1〜
30代からのたるみや不調を解消！
ずっと綺麗でいたい女性、ママに向けた日替わり7DAYSトレーニング『ユカトレ』
▼7DAYSトレーニングの内容
DAY1：月曜日「肩こり解消」
DAY2：火曜日「二の腕の引き締め」
DAY3：水曜日「ウエストくびれ」
DAY4：木曜日「ヒップアップ」
DAY5：金曜日「腰痛解消」
DAY6：土曜日「太ももの引き締め」
DAY7：日曜日「背中のキレイなラインを作り」
部位別に、毎日おうちで出来る正しいトレーニングをご紹介していきます。
運動が苦手な方、なかなか習慣に出来ない方でも大丈夫！
産後の身体の不調を解消！楽しく正しく、続けられるトレーニングです！
難易度レベルをレベル1★〜レベル3★★★に分けて順番に紹介させていただきます。
正しいトレーニングでキレイになれるようにプロトレーナーの森川稔之さんに監修して頂き、
今回のトレーニング動画の実現をすることが出来ました。
1人では頑張れなくても、一緒に頑張りましょう！
トレーニングに関するご質問・ご感想
産後の身体に関する悩み、やって欲しいトレーニングなどは
ぜひコメントまで頂けると嬉しいです！
【訂正】テロップの表記に間違いがありました。
6/8 頚部屈曲筋群ストレッチ
7/8 頚部伸展筋群ストレッチ
▼ユカトレ監修者のご紹介
コンディショニング＆トレーニングコーチ 森川稔之(もりかわ としゆき)
https://morikawatoshiyuki.jp/
動きと姿勢作りの専門家。
プロサッカー選手やラクロス選手など、様々なアスリートにトレーニング指導を行っている。
カラダだけでなくメンタル面にも着目し、カラダとメンタルの両面からチーム力向上のサポートを行う。また、スポーツ現場だけでなく、専門学校の講師、セミナー講師など幅広く活動している。
その指導経験とスキルを活かし、オフィスワーカーの方や産後のお母さま方にもオーダーメイドの美姿勢をゲットできる方法を数多く伝授している。
取得資格
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー・A級講師
・Body Element System JAPAN認定 マット・マシーンピラティス指導者
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▷使用音楽
Song: Ikson – Stardust (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/8IIQyjWs8ks
Song: Ikson – Fresh (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/jutryCgjSe8
