ホットヨガスタジオLAVA3分ヨガ #2【ご自宅でヨガを】肩こり解消

■クラスの紹介とポイント
3分でできる肩こり解消ができるヨガ。肩を大きく動かし、筋肉をほぐしていきます。
お仕事の休憩中など、ぜひ行ってみてください。

■担当インストラクター
竹村　真紀（LAVAトップインストラクター2019）

■こんな人におススメ
・スマートフォンやパソコンよく見る方
・デスクワークの方
・肩や首がよく凝る方

■おススメのプレイリスト
・3分ヨガ #1 目の疲れを癒す

・3分ヨガ #3 腰痛解消

■安全に、快適にヨガを楽しむためのお願いごと
・動きやすい服装に着替えてヨガをしましょう
・お水やタオルも予め用意しておきましょう
・お持ちの方はヨガマットの上で行いましょう
・心地よいところで楽しみます。痛みが伴う場合は、おやすみしましょう
・食後に行うより、少し空腹または食後2時間は空けてから行いましょう

■情報提供
ホットヨガスタジオLAVA
https://yoga-lava.com/