自宅で肩こり解消！！そのストレッチ間違いかも！？詳しく解説

そもそも肩こりに何故なるのか⁉️
理由は様々です（笑）しかし肩こりを感じる方の９割が姿勢不良を感じています
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猫背・姿勢不良を感じる方が良くしてしまう事
①肩を回す
②背筋を伸ばす
③首を回す
これらの事をしてしまう方は要注意⚠️
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🔴猫背・肩こりは肩や背中ではなく腕や胸をストレッチする事！そして巻き肩を改善する事
【簡単チェック】
⭕️リラックスして立った時に通常は親指が正面を向きます
❌手の甲が正面に向いている人は巻き肩の可能性が！？
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巻き肩だと腕と肩甲骨は連動して働く為
腕が内巻きになると➡︎肩甲骨が外に開き猫背・肩こりの原因に
腕が外巻きになると➡︎肩甲骨が内に閉じ猫背・肩こりの解消に
🔴試しに立った状態で手の平を正面に向けてください
肩甲骨が内に寄るのが分かると思います
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【これらの事を理解してストレッチを行なって下さい！】