滝野川メディカルクリニックのリハビリ部がお届けする肩こりのリハビリ体操動画です。デスクワークなどによる肩こりや頭痛で辛い方、運動不足の方におすすめです。お風呂の後などリラックスした状態で行うと日常のストレス解消やスマートフォンの使い過ぎによる疲労解消にも効果的です。空いている時間に動画をみながら無理のない範囲で行いましょう。
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【目次】
0:35 首のストレッチ
1:12 肩のストレッチ① 肩の上下運動
1:44 肩のストレッチ② 肩のひねり運動
2:21 肩のストレッチ③ 鎖骨辺りに手をそえて肩の前回し・後ろ回し
2:56 肩のストレッチ④ 肘を押さえ肩を伸ばす
3:38 肩のストレッチ⑤ タオルを持ち肩を伸ばす
