肩こり 【自宅筋トレ】肩(三角筋)を7種目4分間でトレーニング。実は小顔、逆三角形(細いウエスト)になれる。肩こり解消したい方も一緒に行いましょう。
○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』
○『7種目3分半で腹筋を割る』
○『4種目3分間のレッグランジ』
○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
○『7種目4...
アララギ
肩こり 
ストレートネック 【西宮 ストレートネック】自分でできる矯正方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院
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ストレートネックは首が原因じゃないよ。...
肩こり 【8分】腰痛・首こり・肩こりを”まとめて解消”するストレッチ！【座ったままできる◎】
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・コメント欄は誰がみても心地が良いと思えるように使って欲しいです。もし悪意のあるコメントがあった場合は、モデレーターさん（4名）が確認して削除します。心を守る手段であることを、どうかご理解いただければ幸...
腰痛 股関節・内転筋をやさしく柔軟にするストレッチ体操【姿勢改善、腰痛予防、下半身血行促進】現役パーソナルトレーナー指導
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腰痛 【肩凝り腰痛予防？！】自宅で簡単、胸椎回旋エクササイズ！
今回は胸椎回旋のエクササイズを紹介しました！
肩凝りや腰痛の改善・予防にも繋がりますので、ぜひご自宅でやってみてください！
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腰痛 豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts
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腰痛 【腰痛リハビリ・運動指導】股関節の柔軟性改善ストレッチその5【股関節が硬い患者様】
『歩きにくい』『腰が痛い』『腰が曲がっている』など当てはまる項目はありますか？もしあれば、股関節が硬くなっているかもしれません。姿勢や背中、腰の痛み改善のためのトレーニング方法です。
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『歩きにくい』『腰が痛い』『腰が曲がっている』など当てはまる項目はありますか？もしあれば、股関節が硬くなっているかもしれません。姿勢や背中、腰の痛み改善のためのトレーニング方法です。
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肩こり 【肩甲骨はがし】90秒で肩こり激変！つまんで動かすだけのセルフ整体でスッキリ
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腰痛 腰痛筋トレ 腰椎すべり症のための筋トレ６選
腰椎すべり症の方は体幹力を上げて腰を支える力をつけることが必須です。
それにより反り腰にならず正しい姿勢がとれるようになり、腰にかかる負担も正常にもどり、痛みやしびれの改善につながっていきます。
前回紹介した腰椎すべり症のためのストレ...